Основные нормативы по пожарно-строевой подготовке
Содержание:
- Нормативы ПСП
- Основные требования при проведении занятий
- Теплодымокамера
- ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ТРЕБОВАНИЙ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫХ К СОТРУДНИКАМ ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ИСПЫТАНИЙ
- Что такое ПСП и ТСП
- Нормативы по ПСП МЧС России / приказ 43351
- Нормативы МЧС России (физо)/ приказ 569
- Порядок определения оценки
Нормативы ПСП
В документе есть общие положения. Также здесь прописано, за какой период личному составу требуется выполнить определенное действие. Он получает оценки.
Рассмотрим детальнее.
Надевание боевой и специальной одежды и снаряжения
Сдача норм происходит на время. Приведем стандарты.
Условия выполнения следующие:
- боевую одежду укладывают произвольно;
- экзаменуемый стоит «смирно» в 1 м от снаряжения;
- в завершении куртка должна быть застегнута, ремень в пряжке, каска надета.
Одевание теплоотражательного костюма: 70, 75, 80 с. ТК-800 нужно экипировать правильно. Время не ограничено.
Сбор и выезд по тревоге
Здесь также нормативы учитывают в секундах с посадкой в отъехавшую за ворота спецтехнику.
Если ее марка АЦ 40 (130) 63Б-ЗИЛ, то в составе отделения:
- отлично – 30;
- хорошо – 34 сек.;
- удовлетворительно – 38;
Караул: 34, 38, 42 соответственно.
Автомобиль КамАЗ:
- с отрядом – 36, 40, 44 секунд;
- со сменой: 40, 45, 50 с.
Урал:
- отделение – 38, 43, 48;
- с караулом – 43, 48, 52 с.
Такой перечень нормативов по пожарно-строевой подготовке, касаясь сбора и отправки охраны по тревоге, после получения приказа.
Действия со средствами спасения и тушения
Условия и время в секундах:
- смотанная веревка, накинутая на плечо. Ее конец 50 см в руке: вязка двойной петли не надевая на спасаемого – отлично 6 с, хорошо – 7 с, удовлетворительно – 8 с;
- пожарный на 1 м от пострадавшего, находящегося на спине: необходимо накинуть ее на человека и закрепить – 21 с, 25 с, 29 с;
- канат нужно связать со зданием, исполнитель на расстоянии метр от него – 4с, 5с, 6 с;
- сматывание веревки в клубок 30 м, 50 м – следует выбрать правильное действие.
Преодоление полосы с препятствиями 100 м
Здесь требуется стартовать со стволом и пересечь финишную линию. Это происходит по правилам соревнований. Преодоление препятствий на отлично – 27 секунд, хорошо – 30 с, удовлетворительно – 34 с.
Развертывание
Эти упражнения проводят на заасфальтированном участке с задействованием спецтранспорта и других инструментов. Здесь большое количество дисциплин.
Нормативы боевого развертывания пожарников связаны с использованием насосно-рукавных систем, аварийно-спасательного оборудования. Условия выполнения разные, но требуется уложиться в отведенное время. Это не может подлежать пересмотру.
Оказание первой помощи
Для обучающихся есть много нормативов. Им требуется уметь обращаться с резиновыми жгутами, надевать маски противогазов. Например, при травме плеча необходимо сделать перевязку из подручного материала за 2 минуты 20 секунд на отлично, 2.30 – хорошо 2.40 – удовлетворительно.
Другие нормативы
Действующим пожарникам и обучающимся требуется уметь обращаться с лестницами и установками. Это нужно реализовывать в сложных условиях. Нормативы по противопожарной подготовке также есть по радиационной, хим- и биозащите. Варианты их сдачи бывают в одиночном и групповом исполнении.
Основные требования при проведении занятий
При занятии с выдвижной лестницей необходимо: устанавливать ее, как правило, в тех местах, где она в случае наклона или падения не соприкоснется с линиями электрических и радиосетей. Если такая возможность отсутствует, необходимо для установки и уборки выдвижной лестницы выделять трех человек, один из которых должен оставаться для подстраховки поднимающихся и выдвинутой выдвижной лестницы от падения до окончания занятий.
Во время работ с ручными пожарными лестницами на занятиях необходимо: не допускать подъем и спуск более одного человека на одно колено выдвижной лестницы, а также штурмовую и лестницу-палку; удерживать выдвижную лестницу во время подъема по ней или спуска людей, а также при работе на лестнице со стволом или инструментом. В период прохождения личным составом подразделений ФПС специального первоначального обучения, его работа по подъему в этажи учебной башни с помощью штурмовой лестницы без применения страхующего устройства не допускается.
Перед занятиями по самоспасанию пояса пожарные, а также пожарные поясные карабины (далее – карабины) подлежат тщательному осмотру. Пояс пожарный не допускается к использованию на занятиях при: повреждении поясной ленты (надрыв, порез), неисправности (поломки, погнутости) пряжки и шпилек пряжки, нарушении целостности заклепок и отсутствие на них шайб, порыве заклепками или блочками материала поясной ленты, отсутствии хомутика для закладывания конца пояса, наличии трещин и вмятин на поверхности блочков или отсутствии хотя бы одного из них, наличии разрывов кожаной облицовки пояса. Карабин не допускается к использованию на занятиях, если имеется его деформация (затвор не открывается или не полностью закрывается), пружина не обеспечивает закрытие замка карабина, а также имеются выступы и шероховатости (неровности) в замке затвора и в месте шарнирного крепления затвора.
Спасательная веревка проверяется начальником караулов – перед каждым использованием на занятия. Спасательная веревка не должна иметь местных утолщений и повышенной влажности, порывы отдельных нитей допускаются, но не более 15 штук на 200 мм длины веревки.
Спасание и самоспасание можно начинать, только убедившись, что длина спасательной веревки обеспечивает полный спуск на землю, спасательная петля надежно закреплена на спасаемом (при самоспасании – за конструкцию здания), а спасательная веревка правильно намотана на поясной карабин пожарный.
Запрещается использование для спасания и самоспасания мокрых или имеющих большую влажность спасательных веревок, а также не состоящих в боевом расчете.
При проведении боевого развертывания запрещается:
- начинать его проведение до полной остановки пожарного автомобиля;
- использовать для освещения колодцев пожарных гидрантов открытый огонь;
- одевать на себя лямку присоединенного к рукавной линии пожарного ствола при подъеме на высоту и при работе на высоте;
- находиться под грузом при его подъеме или спуске на спасательных веревках (инструмент, ПТВ, и др.);
- переносить механизированный и электрифицированный инструмент в работающем состоянии, обращенный рабочими поверхностями (режущими, колющими и т.п.) по ходу движения, а поперечные пилы и ножовки – без чехлов;
- подавать воду в незакрепленные рукава до выхода ствольщиков на исходные позиции или подъема на высоту (вертикальные рукавные линии должны крепиться из расчета не менее одной рукавной задержки на каждый рукав);
- подавать воду в рукавные линии следует постепенно, повышая давление, чтобы избежать падения ствольщиков и разрыва рукавов.
Теплодымокамера
Ответственность за соблюдение ТБ в период тренировок личного состава в ТДК возлагается на руководителя занятий.
До начала тренировок в ТДК ответственный за ТБ должен убедиться в исправности системы аварийной вентиляции, освещения, громкоговорящей связи, приборов контроля температуры
Тренировки личного состава выполняются в боевой одежде и снаряжении, а при необходимости в теплозащитных костюмах (ТК, ТОК). При тренировке в ТДК звено ГДЗС работает в связке (или с направляющим тросом) и обеспечивается средствами связи, позволяющими осуществлять контакт газодымозащитников между собой и с ПБ ГДЗС.
Для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающим в ТДК, выставляется постовой на посту безопасности.
Очередное звено ГДЗС является резервным, оно предназначено для оказания при необходимости помощи работающему звену.
Для оказания первой медицинской помощи в случае получения пожарными травм или при появлении у них стрессового перенапряжения необходимы аптечки со следующим набором медикаментов: ацизол (антидот оксида углерода); анальгетики (50% раствор анальгина 2,0 мл, фенганила I флакон); настойка йодная; марганцовокислый калий в кристаллах; лейкопластырь; бинты ( не менее 3 шт); борная кислота; трубка или жгут длиной 100 см; транспортно-иммобилизационные шины; настойка валерианы; валидол; вата; нашатырный спирт.
В случае отравления газодымозащитников продуктами горения или при получении теплового удара необходимо вызвать скорую медицинскую помощь, а до ее прибытия оказать доврачебную помощь.
Пути и средства предупреждения травматизма и несчастных случаев на занятиях и соревнованиях
Перед проведением занятий л/с должен сделать разминку во избежание травм суставов и сухожилий. На занятиях используются страховка и выставляются страховщики. При невыполнении требований ОТ руководитель занятий немедленно останавливает сотрудника(ов).
Для профилактики травматизма и несчастных случаев огромное значение имеет:
– соблюдение правил охраны труда;
– рационально организованный учебный процесс, исключающий перегрузки и переутомление;
– предупреждение переохлаждения;
– постепенность наращивания нагрузок;
– проведение комплекса разминки для разогрева мышечных тканей;
– полное материальное обеспечение.
Со стороны личного состава должны исполнятся распорядок и очерёдность тренировок, занятий и соревнований.
До начала занятий, тренировок – проводится инструктаж личного состава, проверяется готовность учебных объектов, наличие испытанного ПТВ, проводится разогрев мышц тела особенно в холодную погоду, в сырую погоду необходимо убедится в безопасности тренировок.
Медицинское обеспечение соревнований.
Организаторы соревнований обязаны обеспечить медицинское обслуживание соревнований.
Основные задачи медицинского обслуживания:
– контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм в районах старта и финиша, местах питания и размещения участников;
– профилактика спортивного травматизма;
– оказание первой медицинской помощи участникам, эвакуация пострадавших участников.
Соревнования рекомендуется обеспечить машиной скорой помощи.
При проведении соревнований на сложных дистанциях по решению главного судьи могут быть предусмотрены:
– пункты медицинской помощи на дистанции;
– индивидуальные перевязочные пакеты на КП.
О местах расположения пунктов медицинской помощи должны быть информированы судейские бригады, представители команд, участники соревнований.
Врач соревнований входит в состав ГСК, он обязан:
а) проверять при подаче заявок правильность представленной на спортсменов медицинской документации и осуществлять контроль над тем, чтобы в соревнованиях участвовали только допущенные по состоянию здоровья спортсмены;
б) осуществлять врачебное наблюдение за спортсменами в процессе соревнований;
в) организовать контрольно-врачебное обследование спортсменов по специальным показаниям (заболевания, травмы и пр.) и давать заключение о возможности продолжения соревнований, а в случае снятия спортсмена с дальнейших соревнований извещать об этом главного судью;
г) следить за соблюдением санитарно-гигиенических требований при проведении соревнований;
д) обеспечивать оказание медицинской помощи;
е) по поручению организации, проводящей соревнования, организовать допинговый контроль согласно утвержденным методикам;
ж) по окончании соревнований представлять главному судье и в организацию, проводившую соревнования, отчет о медико-санитарном обеспечении с выводами и предложениями.
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ТРЕБОВАНИЙ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫХ К СОТРУДНИКАМ ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ИСПЫТАНИЙ
(в ред. Приказа МЧС РФ )
1. Средний и старший начальствующий состав должен:
1.1. Знать:
свои функциональные обязанности и права;
законодательные и иные нормативные правовые акты Российской Федерации, МЧС России, регламентирующие служебную деятельность;
состояние оперативной обстановки на обслуживаемой территории, объекте, участке, зоне;
основы организации управления в системе МЧС России;
основные формы и методы взаимодействия с сотрудниками и работниками подразделений МЧС России;
порядок ведения делопроизводства и служебной переписки.
1.2. Уметь:
планировать свою работу;
четко и правильно применять нормативные правовые акты, регламентирующие служебную деятельность;
уверенно работать со средствами вычислительной техники и оргтехники, с аварийно-спасательным оборудованием, пожарно-техническим вооружением;
вести учет и отчетность по закрепленному направлению оперативно-служебной деятельности;
готовить к работе и применять имеющуюся специальную технику и средства связи, документально оформлять результаты ее применения;
оказывать первую помощь.
1.3. Иметь навыки:
устранения недостатков при обслуживании и эксплуатации имеющейся специальной техники и средств связи;
пользования средствами индивидуальной защиты.
2. Рядовой и младший начальствующий состав должен:
2.1. Знать:
свои функциональные обязанности и права;
нормативные правовые акты, регламентирующие служебную деятельность;
оперативную обстановку на территории (объекте), обслуживаемой подразделением ФПС ГПС;
принципы действия и тактико-технические данные, правила эксплуатации и обслуживания технических средств и средств связи;
основные виды и назначение средств индивидуальной защиты.
2.2. Уметь:
самостоятельно ориентироваться в оперативной обстановке и принимать правильное решение;
умело и четко действовать согласно нормативным правовым актам, регламентирующим служебную деятельность;
грамотно оформлять служебные документы;
умело и грамотно действовать на месте чрезвычайной ситуации;
готовить к работе и применять имеющиеся технические средства и средства связи, аварийно-спасательное оборудование, пожарно-техническое вооружение;
оказывать первую помощь.
2.3. Иметь навыки:
устранения недостатков при обслуживании и эксплуатации имеющейся специальной техники и средств связи;
пользования средствами индивидуальной защиты.
Примечания:
1. Конкретные требования, предъявляемые к сотрудникам при квалификационных испытаниях на присвоение квалификационных званий, должны разрабатываться в пределах функциональных обязанностей для каждой должностной категории. (в ред. Приказа МЧС РФ )
2. Требования, предъявляемые к сотрудникам, специфика работы которых отличается от требований, изложенных в данном приложении, разрабатываются соответствующими подразделениями и утверждаются их начальниками.
Приложение N 2 к пункту 17 Порядка присвоения квалификационных званий сотрудникам федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы
Что такое ПСП и ТСП
Данные аббревиатуры означают пожарно-строевую и тактико-специальную подготовки. Нормативы по ним подразумевают выполнение поставленных задач за время нужное количество раз. Их сдают действующие сотрудники пожарной части, слушатели курсов МЧС РФ.
Основные задачи
Главные цели программы занятий пожарно-спасательных подразделений следующие:
- добиться наивысших результатов в строевой подготовке, наладить слаженность ЛС в экстремальных условиях;
- развить волю, физические качества сотрудников по максимуму;
- обеспечить возможность тушения возгораний в любых ситуациях.
Нормативы по пожарно-строевой и тактико-специальной подготовке сдают на протяжении года. Приемы требуют постоянного совершенствования. Примеры тренировок представлены на сайте opozhare.ru.
Сотрудникам нужно досконально овладеть оборудованием для тушения пожара и приобрести много навыков. Задачи определя-ются руководящей документацией МЧС, нормативными актами субъектов и ведомств РФ.
Виды подготовки
Их условно разделяют на 3 формы:
- освоение теоретических знаний. Здесь описываются принципы работы оборудования, техники. Разбирают психологические особенности сотрудников, входящих в состав подразделения спасателей;
- практическая подготовка. Подразумевает тренировки, показательные практики, совершенствование навыков, решение различных задач;
- внеурочные занятия. Это выполнение пожарных нормативов в состязательной форме. Проводят конкурсы, сдают зачеты. Их организовывают во время культурно-массовой работы личного состава. Также они могут происходить в период самостоятельного совершенствования.
Методы проверены годами обучения, доказали актуальность на практике. Это можно уверенно утверждать.
Способы проведения
Изначально составляется план. После идет инструктаж по технике безопасности. Дальнейший способ проведения занятий – принцип систематического обучения.
Личный состав осваивает необходимые навыки, используя такие методы:
- информационный. Он подразумевает беседу, когда тема излагается устно. Упражнения показывают наглядно, проводят тренировки, чтобы усвоить пройденный материал;
- закрепление навыков. Совершенствуются умения. В ходе соревнований и контрольных упражнений личный состав получает оценки;
- иные методы. Проводят разъяснительные лекции с подведением итоговых результатов.
Это предусмотрено нормами противопожарной безопасности. Пройдя подготовку, ЛС научиться правильно выполнять необходимые приемы. Это поможет, когда будет боевой выезд на промышленный объект, склад, где возгорание бывает очень опасным.
Нормативы по ПСП МЧС России / приказ 43351
Упражнение | Оценка | |||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||
Быстрота и ловкость | ||||||||
Челночный бег 10 х 10 м (с) | 3 | 26 | 27 | 28 | 31 | 34 | 36 | 39 |
4 | 25 | 26 | 27 | 30 | 33 | 35 | 38 | |
5 | 24 | 25 | 26 | 29 | 32 | 34 | 37 | |
Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с) | 3 | 28 | 34 | 36 | 38 | 41 | 44 | 56 |
4 | 26 | 28 | 31 | 35 | 39 | 41 | 52 | |
5 | 24 | 26 | 28 | 32 | 36 | 39 | 47 | |
Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с) | 3 | 30 | 33 | 36 | 40 | 43 | 50 | 60 |
4 | 28 | 30 | 34 | 37 | 40 | 44 | 56 | |
5 | 25 | 27 | 32 | 35 | 37 | 40 | 50 | |
На силу | ||||||||
Подтягивание (кол-во раз) | 3 | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 |
4 | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | |
5 | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | |
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) | 3 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
4 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
5 | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
Отжимания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 3 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
4 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
5 | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
Силовое комплексное упражнение (количество повторений) | 3 | 3 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
4 | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
Выносливость | ||||||||
Бег на 1 км (мин.с) | 3 | 3.40 | 3.50 | 4.10 | 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 |
4 | 3.25 | 3.35 | 3.45 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | 5.30 | |
5 | 3.10 | 3.20 | 3.30 | 3.40 | 3.50 | 4.00 | 5.00 | |
Бег (кросс) на 5 км (мин.с) | 3 | 24.00 | 25.00 | 26.00 | 31.00 | 33.00 | 37.00 | 40.00 |
4 | 23.00 | 24.00 | 25.00 | 29.00 | 31.00 | 35.00 | 38.00 | |
5 | 22.00 | 23.00 | 24.00 | 27.00 | 29.00 | 33.00 | 36.00 | |
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) | 3 | 2.05 | 2.30 | 2.35 | 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 |
4 | 1.45 | 2.00 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.05 | 3.20 | |
5 | 1.30 | 1.45 | 1.50 | 2.05 | 2.25 | 2.40 | 3.00 | |
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)* | 3 | 24.00 | 26.30 | 27.30 | 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 |
4 | 23.00 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.30 | 36.30 | |
5 | 22.00 | 24.30 | 25.30 | 26.30 | 28.30 | 30.30 | 33.3 |
* – в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.
** женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат
Упражнение | Оценка | Возрастные категории | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Челночный бег 10 х 10 м (с) | 3 | 36 | 38 | 44 | 52 | |
4 | 34 | 36 | 42 | 50 | ||
5 | 32 | 34 | 40 | 48 | ||
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) | 3 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
4 | 45 | 40 | 35 | 30 | ||
5 | 50 | 45 | 40 | 35 | ||
Силовое комплексное упражнение (количество повторений) | 3 | 26 | 22 | 18 | 14 | |
4 | 30 | 26 | 22 | 18 | ||
5 | 34 | 30 | 26 | 22 | ||
На силу | ||||||
Бег на 1 км (мин.с) | 3 | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | |
4 | 4.15 | 4.40 | 4.55 | 5.20 | ||
5 | 4.00 | 4.20 | 4.40 | 5.00 | ||
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) | 3 | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | |
4 | 2.50 | 3.55 | 3.10 | 3.45 | ||
5 | 2.30 | 2.36 | 2.50 | 3.20 | ||
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)* | 3 | 39 | 41 | 43 | 45 | |
4 | 36 | 38 | 40 | 42 | ||
5 | 34 | 36 | 38 | 40 |
Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий
Нормативы МЧС России (физо)/ приказ 569
Упражнения выполняются в следующей последовательности:
- упражнение на скоростные возможности,
- упражнение на силу,
- упражнение на выносливость.
Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов. Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий.
Нормативы МЧС для Мужчин
Наименование упражнения | Возрастные группы Мужчин | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Норматив 1. Скоростные возможности | |||||||
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с) | 28.0 | 29.0 | 32.0 | 35.0 | 37.0 | 40.0 | 42.0 |
1.2. Бег на 100 м (с) | 15.1 | 15.3 | 16.1 | 16.3 | 17.2 | 17.5 | 18.0 |
Норматив 2. Сила | |||||||
2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз) | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 | 1 |
2.2. Отжимание от пола (количество раз) | 55 | 50 | 42 | 35 | 30 | 28 | 25 |
Норматив 3. Выносливость | |||||||
3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) | 3.50 | 4.10 | 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 | 6.10 |
3.2. Плавание на 100 м (мин, с) | 2.30 | 2.35 | 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 | 4.30 |
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 26.30 | 27.30 | 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 | 41.30 |
Нормативы МЧС для Женщин
Наименование упражнения | Возрастные группы Женщин | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
Норматив 1. Скоростные возможности | |||||||
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с) | 36.0 | 38.0 | 44.0 | 52.0 | 56.0 | 58.0 | 60.0 |
1.2. Бег на 100 м (с) | 17.5 | 17.9 | 18.5 | 19.5 | 20.5 | 22.5 | 23.0 |
Норматив 2. Сила | |||||||
2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин) | 34 | 30 | 30 | 25 | 25 | 20 | 15 |
2.2. Отжимание от пола (количество раз) | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 |
Норматив 3. Выносливость | |||||||
3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) | 4.35 | 5.10 | 5.30 | 6.00 | 6.30 | 7.00 | 8.00 |
3.2. Плавание на 100 м (мин, с) | 3.20 | 3.25 | 3.40 | 4.20 | 5.00 | 5.40 | 6.20 |
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 39.00 | 41.00 | 43.00 | 45.00 | 47.00 | 50.00 | 53.00 |
Нормативы МЧС — Челночный бег и 100 метров
1.1. Челночный бег 10 на 10 м (с) — Выполняется мужчина и женщинами на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров
1.2. Бег на 100 м (с) — Выполняется мужчинами и женщинами на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием.
Нормативы по подтягиванию в МЧС
2.1. Подтягивание на перекладине на количество раз. Выполняется мужчинами из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины
Нормативы отжимания и поднимания туловища
2.2. Отжимание от пола на количество раз — Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.
2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин) — Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в «замок», ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног
Нормативы МЧС на выносливость: Бег на 1 км; Плавание на 100 м; Бег на лыжах 5 км
3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) — Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием
3.2. Плавание на 100 м (мин, с) — Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах, при температуре воды не ниже плюс 17 °C
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) — Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Допускается при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с — не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с — не ниже минус 10°C
При сдаче нормативов по физической подготовке МЧС необходимо соблюдать меры по предупреждению травматизма.
Порядок определения оценки
Для ЛС это делается таким способом:
- отлично – когда норматив полностью сдан;
- хорошо – если выполнен с требованиями;
- удовлетворительно – при сдаче на подходящую оценку.
Индивидуально:
- отлично – когда больше половины выполнено досконально, а часть средне;
- хорошо – основная часть сдана на оценку, а другие со значением ниже;
- удовлетворительно – менее 70% результатов со средними показателями.
Караулу:
- отлично – 100% служащих одобрительно сдали нормы, 50% получили эту отметку;
- хорошо – 100% сотрудников позитивно оценены, а половина не ниже данного значения;
- удовлетворительно – 90% достойно сдали экзамен.