Пост гдзс: порядок организации и работы

Содержание:

Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см 2 – Р max, пад:
Для чего необходим расчет потребления воздуха в СИЗОД
Расчет давления, которое газодымозащитники звена могут максимально израсходовать при следовании к очагу пожара (месту работы), в случае если очаг пожара (место работы) не будет ими найден, кгс/см 2 – Рmax, пад:
Выполнение упражнений высокой интенсивности тяжелой степени
Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см2 – Р max, пад:
Обязанности в НДС
Проверка номер 1 СИЗОД
Разминка и включение в СИЗОД
Навигация¶
Проверка многоразовых СИЗОД
- Рабочая
Настройки
- для ДАСВ
- для ДАСК
Количество в звене
Определение
Газодымозащитник: обязанности и подготовка
- Определение
- Обязанности
- Обязанности в НДС
- Количество в звене
- Подготовка
Последствия, которые могут наступить, если расчет потребления воздуха в СИЗОД произведен неправильно
Расчет давления, которое газодымозащитники звена могут максимально израсходовать при следовании к очагу пожара (месту работы), в случае если очаг пожара (место работы) не будет ими найден, кгс/см2 – Рmax, пад:
Проверка спасателем давления воздуха в аппарате
Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см 2 – Р max, пад:
Выполнение упражнений средней и тяжелой степеней
Последствия, которые могут наступить, если расчет потребления воздуха в СИЗОД произведен неправильно

Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см 2 – Р max, пад:

Расчет производится по каждому газодымозащитнику.

P₁ вкл – P₁ оч = P₁ пад – падение давления у первого газодымозащитника;

P₂ вкл – P₂ оч = P₂ пад – падение давления у второго газодымозащитника;

P₃ вкл – P₃ оч = P₃ пад – падение давления у третьего газодымозащитника,

где:

P₁ вкл – P₁ оч – значения давлений при включении и по прибытии к очагу пожара (месту работы) соответственно первого газодымозащитника;

P₂ вкл и Р₂ оч – значения давлений при включении и по прибытии к очагу пожара (месту работы) соответственно второго газодымозащитника;

Рз вкл и Рз оч – значения давлений при включении и по прибытии к очагу пожара (месту работы) соответственно третьего газодымозащитника.

Для чего необходим расчет потребления воздуха в СИЗОД

Проверки СИЗОД: порядок проведения

Запас воздуха рассчитывается в зависимости от срока пребывания рабочих или газодымозащитников на территории НДС. Согласно нынешним стандартам ведения промышленной деятельности в задачи осуществляющих её организаций входит создание безопасных условий труда. На множестве предприятий, работа которых связана с ядовитыми испарениями и опасными химикатами, оборудуют специальные системы для вытяжки и очистки от пыли, также следящие за состоянием воздуха.

Если уровень загрязнения превышает возможности этих технологий, сотрудники используют такую специализированную защиту дыхательных органов как респираторы, маски, противогазы и т. д., однако даже эти средства способны защищать лишь определённый период. Благодаря расчётам потребления воздуха по формуле СИЗОД определяют время, по истечению которого необходимо покинуть территорию НДС.

Оснащение баллонов ДАСВ

Организация потребления воздуха для работы в промышленной НДС не менее важна, чем в деятельности ГДЗС. Расчёт воздуха в СИЗОД формулы по приказу МЧС РФ № 3 предохраняет группы газодымозащитников от потерь среди личного состава. Помимо вредного воздействия НДС в зоне пожаров, обусловленного разложением веществ и материалов под воздействием высоких температур, выполнение работ в ней осложняется задымлённостью, термическим излучением и тепловой конвекцией, что несёт угрозу не только здоровью, но и жизни сотрудников ГПС.

Полная защитная маска после термического воздействия в участке возгорания

Обратите внимание! Согласно Методическим указаниям для работы в СИЗОД, одобренным генералом-полковником А. П

Чуприяном, пребывание в зоне теплового воздействия (ЗТВ) без надлежащих средств термической защиты категорически запрещается.

Минимальной угрозой здоровью в данном случае является риск асфиксии. При пожаре отсутствуют границы между участками активного горения, теплового воздействия и задымления, так как термическому воздействию подвержена вся территория.

Расчет давления, которое газодымозащитники звена могут максимально израсходовать при следовании к очагу пожара (месту работы), в случае если очаг пожара (место работы) не будет ими найден, кгс/см 2 – Рmax, пад:

При сложных условиях работы звена ГДЗС

Р max, пад = (Р min, вкл – Р уст. раб)/ 3, где:

Р max. пад – значение максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы (кгс/см

);

P min. вкл – наименьшее в составе звена ГДЗС значение давления в баллонах при включении (кгс/см

);

Р уст. раб – давление воздуха, необходимое для устойчивой работы редуктора (кгс/см

), определяется технической документацией завода изготовителя на изделие, для ДАСВ – 10 (кгс/см2);

3 – коэффициент, учитывающий необходимый запас дыхательной смеси на обратный путь с учетом непредвиденных обстоятельств, для проведения спасания людей, необходимости дегазации, дезактивации СЗО ИТ (СЗО ПТВ) при их применении.

В сложные условия работы звена входят работы в подземных сооружениях, метрополитене, подвалах со сложной планировкой, трюмах кораблей, зданиях повышенной этажности.

При нормальных условиях работы звена ГДЗС

Р max, пад = (Р min, вкл – Р уст. раб) / 2.5, где:

2,5 – коэффициент, учитывающий необходимый запас дыхательной смеси на обратный путь с учетом непредвиденных обстоятельств, для проведения спасания людей, необходимости дегазации, дезактивации СЗО ИТ (СЗО ПТВ) при их применении.

Выполнение упражнений высокой интенсивности тяжелой степени

Для выработки правильного ритма дыхания, увеличения общей выносливости и тренировки сопротивляемости утомлению у газодымозащитников, проводятся игра высокой интенсивности тяжелой степени нагрузки на организм (футбол), которая позволяет повышать не только физические качества, но и коллективизм среди личного состава ввиду достижения цели общими усилиями. При этом необходимо:

после выполнения предыдущих упражнений, дополнительно проверить полноту экипировки газодымозащитников;
разделить личный состав на команды равные по силам, при этом уделить внимание на физические данные каждого газодымозащитника и возрастные показатели;
уделить внимание на пользование кнопкой байпаса газодымозащитниками в период проведения игры;
контролировать самочувствие газодымозащитников.

Для увеличения интереса в победе, а также отработки действий газодымозащитниками по переноске пострадавших, проигравшая команда подвергается дополнительным физическим нагрузкам.

Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см2 – Р max, пад:

Расчет производится по каждому газодымозащитнику.

P₁ вкл – P₁ оч = P₁ пад – падение давления у первого газодымозащитника;

P₂ вкл – P₂ оч = P₂ пад – падение давления у второго газодымозащитника;

P₃ вкл – P₃ оч = P₃ пад – падение давления у третьего газодымозащитника,

где:

Обязанности в НДС

При ведении действий по тушению пожаров в непригодной для дыхания среде газодымозащитник обязан:

подчиняться командиру звена ГДЗС, знать задачу звена ГДЗС и выполнять ее;
знать место расположения поста безопасности и КПП;
строго соблюдать маршрут движения звена ГДЗС и правила работы в СИЗОД, выполнять приказы, отданные командиром звена ГДЗС;
не оставлять звено ГДЗС без разрешения командира звена ГДЗС;
следить на маршруте движения за изменением обстановки, обращать внимание на состояние строительных конструкций, как во время движения, так и на месте проведения работ;
запоминать маршрут к месту проведения тушения пожаров в непригодной для дыхания среде;
следить по манометру за давлением воздуха (кислорода) в баллоне СИЗОД;
не пользоваться без необходимости аварийным клапаном (байпасом);
включаться в СИЗОД и выключаться из него по команде командира звена ГДЗС;
докладывать командиру звена ГДЗС об изменении обстановки, обнаруженных неисправностях в СИЗОД или появлении плохого самочувствия (головной боли, ощущения кислого вкуса во рту, затруднения дыхания) и действовать по его указанию.

Проверка номер 1 СИЗОД

Осматривать защитное средство необходимо не только перед его использованием, но и после. Первая проверка СИЗОД позволит вовремя устранить выявленные недостатки и подготовить к новому применению.

Цель: в ходе мероприятия оценивается исправность, комплектность устройства и то, насколько правильно работают его узлы и механизмы.

Когда проводится проверка 1 СИЗОД: перед каждым использованием, а также после.

Кем выполняется: первая проверка выполняется работником, который будет использовать СИЗОД, или ответственным лицом.

Порядок проведения:

проверить исправность маски;
проверяем исправность устройства в целом;
проверяем на наличие избыточного давления в подмасочном пространстве и герметичность систем высокого и редуцированного давления;
тестируем исправность работы звукового сигнализатора;
проверить исправность байпаса;
проверить давление воздуха в баллоне;
сведения о проведенном мероприятии вносим в журнал проверок № 1.

Разминка и включение в СИЗОД

В целях исключения риска травм среди личного состава, перед началом физических нагрузок средней и высокой степени тяжести выполняется разминка.

Разминочный бег и ходьба выполняются шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, с опорой руками о колени, пригнувшись, с подниманием бедра в полу приседе и приседе, выпадами, приставным и переменным шагом. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, с крестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.

Общеразвивающие упражнения включают в себя:

упражнения для мышц рук и плечевого пояса – поднимание прямых рук вперед, вверх, в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;
упражнения для мышц туловища и шеи – наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;
упражнения для мышц ног – сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах.

В целях совершенствования подготовки и выработки высоких профессиональных качеств у газодымозащитников, проведение рабочей проверки является неотъемлемой частью тренировки. Отработка данных действий до автоматизма напрямую позволяет минимизировать возникновение нештатных ситуаций в непригодной для дыхания среде.

При проведении рабочей проверки обратить внимание на:

внимательность и сосредоточенность газодымозащитника;
подгонку ремней маски, замыкание застёжек ремней дыхательного аппарата;
правильность действий;
соответствие давления на манометре докладу газодымозащитника.

Навигация¶

2020/10/20 14:22	Obsidian обновил страницу Требезов Николай Павлович.
2020/09/07 16:59	Obsidian обновил страницу Нормативы по ПСП.
2020/09/04 16:18	Maximus1981 обновил страницу АЦ-40(130) модель 63Б.
2020/08/25 13:25	Obsidian обновил страницу АЦ-10,0-150(65225)018-МИ.
2020/08/04 12:53	Obsidian обновил страницу Напорные пожарные рукава.
2020/04/17 12:44	Obsidian обновил страницу АИГС ГраФиС.
2020/01/19 16:59	Obsidian обновил страницу Коэффициент сжимаемости воздуха.
2019/08/17 15:24	Obsidian обновил страницу Ствол А.
2019/08/17 15:24	Obsidian обновил страницу Ствол Б.
2019/07/18 10:44	Aleksey обновил страницу Линейная скорость распространения горения.
2019/04/10 14:10	Obsidian обновил страницу Сибирская Пожарно-спасательная академия (Сибирская Пожарно-спасательная академия).
2019/01/23 15:56	Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС.
2019/01/23 09:32	Obsidian обновил страницу АИГС ГраФиС.
2018/12/04 11:01	Obsidian обновил страницу Приборы подачи огнетушащих веществ.
2018/11/11 16:12	Obsidian обновил страницу Путь пройденный огнем.
2018/11/11 16:08	Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС.
2018/11/04 20:15	Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС.
2018/09/03 11:21	Obsidian обновил страницу Насосно-рукавные системы.
2018/08/27 09:34	Obsidian обновил страницу Тушение пожаров в зданиях с навесными вентилируемыми фасадами.
2018/07/31 16:54	Obsidian обновил страницу Расчеты параметров работы в СИЗОД.

Случайная страница
Новая страница
Все страницы
Категории
Файлы

- PWC 170
- Газодымозащитник
- Звено ГДЗС
- История средств защиты дыхания. Часть 1. Респираторы и противогазы
- Онлайн калькулятор ГДЗС
- Командир звена ГДЗС
- Коэффициент сжимаемости воздуха
- Новости
- Новости-2016
- Определение напора на насосе
- Пост безопасности ГДЗС
- Пост ГДЗС (контрольный)
- Постовой на посту безопасности ГДЗС
- Расчет максимального объема раствора пенообразователя от одного мобильного средства пожаротушения
- Средний расход воздуха при работе в СИЗОД
- Степень тяжести выполняемых в СИЗОД работ
Страницы на которых имеются ссылки на данную статью
- Газодымозащитная служба
- Газодымозащитник
- Журнал учета времени пребывания звеньев ГДЗС в непригодной для дыхания среде
- Звено ГДЗС
- Онлайн калькулятор ГДЗС
- Командир звена ГДЗС
- Коэффициент сжимаемости воздуха
- Пожарная охрана
- Пост безопасности ГДЗС
- Постовой на посту безопасности ГДЗС
- Средний расход воздуха при работе в СИЗОД
- Степень тяжести выполняемых в СИЗОД работ
- Тушение пожара
Страницы на которые ссылается данная статья

Поиск по сайту

Проверка многоразовых СИЗОД

Многоразовые защитные средства требуют более внимательного отношения к себе. Согласно требованиям указанных выше норм, их ТО предусматривает своевременное проведение следующих видов проверок:

рабочую;
№ 1, 2, 3;
чистку, промывку, регулировку, смазку, дезинфекцию, устранение неисправностей в объеме текущего ремонта.

Рассмотрим каждую из них отдельно.

Рабочая

Данная мера позволяет убедиться в исправности СИЗОД непосредственно перед выполнением задачи и избежать неожиданных поломок во время работы.

Цель: проверка исправности узлов и механизмов средства.

Периодичность проверки: непосредственно перед каждым применением устройства. На процедуру отводится не более 1 минуты.

Кем выполняется: работником в присутствии руководителя.

Рабочая проверка СИЗОД, порядок проведения:

проверить маску: вынуть ее из сумки и внимательно осмотреть. Если маска полностью укомплектована и отсутствуют повреждения элементов, она считается исправной;
проверить герметичность дыхательного аппарата на разряжение: при закрытом вентиле баллона плотно прижать маску к лицу и попытаться сделать вдох. Если при вдохе создается большое сопротивление, которое не позволяет сделать дальнейший вдох и не снижается в течение 2-3 с, дыхательный аппарат считается герметичным;
проверить работу легочного автомата и клапана выдоха маски: открыть до отказа вентиль баллона; приложить маску к лицу и сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Если не ощущается сопротивление дыханию, легочный автомат и клапан выдоха считаются исправными;
проверить наличие подмасочного давления;
проверить срабатывание звукового сигнализатора: закрыть вентиль баллона; нажать на кнопку дополнительной подачи воздуха. Если звуковой сигнал слышен, сигнализатор считается исправным;
проверить давление воздуха в баллоне по показанию манометра;
заполнить журнал учета времени пребывания работников в непригодной для дыхания среде.

Использовать оборудование без проведения рабочей проверки запрещается.

Настройки

В зависимости от используемого СИЗОД, проводимого расчета а так же особенностей требований к проведению расчетов в том или ином гарнизоне, может потребоваться изменение входных параметров для расчета. Воспользовавшись вкладкой “Настройки СИЗОД” можно настроить следующие параметры:

Объем баллонов;
Средний расход воздуха;
Коэффициент сжимаемости воздуха;
Давление требуемой для работы редуктора;
Давление срабатывания сигнального устройства;

Давление срабатывания сигнального устройства учитывается в расчетах только в том случае, если оно указано. Если в вашем подразделении принято учитывать этот параметр, то его необходимо указать – например, 55атм!

Для дальнейшего повторного использования указанных вами настроек, воспользуйтесь кнопкой “Сохранить”.

для ДАСВ

По умолчанию, параметры оптимизированы для расчетов работы в ДАСВ с объемом баллона 6,8л, и имеют следующую настройку:

Объем баллонов = 6,8л;
Средний расход воздуха = 40л/мин;
Коэффициент сжатия воздуха = 1,1;
Давление требуемое для работы редуктора = 10атм;
Давление срабатывания сигнального устройства = ” “;

Для использования с прочими ДАСВ, достаточно изменить объем баллонов.

для ДАСК

В случае, если вам необходимо произвести расчет параметров работы для дыхательных аппаратов на сжатом кислороде, вам потребуется изменить целый ряд параметров. В итоге настройки будут выглядеть примерно так:

Объем баллонов = 1л;
Средний расход воздуха = 2л/мин;
Коэффициент сжатия воздуха = 1;
Давление требуемое для работы редуктора = 30атм;
Давление срабатывания сигнального устройства = ” “;

Количество в звене

При тушении пожаров в непригодной для дыхания среде звено ГДЗС состоит не менее чем из трех газодымозащитников, включая командира звена ГДЗС.

При тушении пожаров в подземных сооружениях метрополитена, подземных фойе зданий, зданиях повышенной этажности, зданиях и сооружениях со сложной планировкой, трюмах судов, кабельных и транспортных тоннелях, звено ГДЗС состоит не менее чем из пяти газодымозащитников, включая командира звена ГДЗС.

При работах по спасению людей по решению РТП или начальника УТП (СТП) звено ГДЗС состоит не менее чем из двух газодымозащитников, включая командира звена ГДЗС.

Определение

Газодымозащитник – это сотрудник из числа лиц рядового и начальствующего состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, работник территориального органа МЧС России и подразделения, слушатель и курсант учреждения МЧС России, допущенный к самостоятельному использованию СИЗОД. При этом допускается использование СИЗОД лицами, обеспечивающими деятельность ГДЗС. Газодымозащитники обеспечиваются дыхательными аппаратами на сжатом воздухе (далее – ДАСВ) или дыхательными аппаратами на сжатом кислороде (далее – ДАСК). На каждого газодымозащитника заводится личная карточка по рекомендуемому образцу.

Газодымозащитник: обязанности и подготовка

/ Статьи / Профессия пожарных и спасателей / Обязанности личного состава ФПС ГПС МЧС

В подразделениях, осуществляющих тушение пожаров на объектах, в которых производственные технологические процессы связаны с получением, переработкой вредных и опасных для человека веществ, специализированных пожарных частях по тушению крупных пожаров федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, средства индивидуальной защиты органов дыхания (СИЗОД) закрепляются также за водителями пожарных автомобилей, которые в обязательном порядке должны иметь квалификацию «газодымозащитник».

Для осуществления тушения пожаров в непригодной для дыхания среде (НДС) формируется группа (далее – звено газодымозащитной службы (ГДЗС)) из числа личного состава, допущенного к использованию СИЗОД (далее – газодымозащитники).

Определение

Обязанности

Газодымозащитник при осуществлении своей деятельности согласно приказу МЧС России №3 обязан:

Командир звена ГДЗС и его обязанности

быть в постоянной готовности к ведению действий по тушению пожаров в непригодной для дыхания среде, совершенствовать в установленном порядке свою физическую, специальную, медицинскую, психологическую подготовку;
содержать в полной технической исправности СИЗОД, другой закрепленный за ним пожарный инструмент и оборудование, обеспечивать в установленные сроки техническое обслуживание СИЗОД;
уметь проводить расчеты запаса воздуха (кислорода) и времени пребывания звена ГДЗС в СИЗОД в непригодной для дыхания среде;
уметь оказывать первую помощь пострадавшим на пожаре;
совершенствовать навыки действий в составе звена ГДЗС при ведении тушения пожаров в непригодной для дыхания среде.

Обязанности в НДС

При ведении действий по тушению пожаров в непригодной для дыхания среде газодымозащитник обязан:

Постовой на посту безопасности

Количество в звене

Подготовка

Подготовка газодымозащитников проводится согласно требованиям и осуществляется территориальными органами управления и ответственными должностными лицами, а в учебных заведениях подразделения практического обучения, профилирующие кафедры.

Последствия, которые могут наступить, если расчет потребления воздуха в СИЗОД произведен неправильно

В результате неправильных расчётов может раньше кончиться воздух в баллонах ДАСВ/ДАСК, что сократит период работы и поставит под угрозу жизнь и здоровье газодымозащитников, в связи с чем все величины должны считаться строго по соответствующим условиям работы формулам расчёта параметров СИЗОД.

Для справки! Подробно ознакомиться с техническими характеристиками различных СИЗОД можно в Энциклопедии гражданской защиты, выпущенной соответствующим ведомством МЧС РФ в 2015 г.

Помимо использования в нуждах ГДЗС, защитные средства имеют широкое применение на предприятиях, чья деятельность связана с НДС. Для оптимизации труда в неблагоприятных условиях полезно отслеживать новые виды СИЗОД, появляющиеся на рынке по мере развития этих технологий. В случае появления пожара или задымления нельзя временить или пытаться нейтрализовать возгорание исключительно своими силами, так как от этого напрямую зависит безопасность труда рабочих. Для скорейшей ликвидации связанных с пожаром рисков следует немедленно обратиться в соответствующий орган противопожарных служб и придерживаться их рекомендаций.

Это интересно: Дымоудаление при пожаротушении: установка и использование дымососов

Расчет давления, которое газодымозащитники звена могут максимально израсходовать при следовании к очагу пожара (месту работы), в случае если очаг пожара (место работы) не будет ими найден, кгс/см2 – Рmax, пад:

При сложных условиях работы звена ГДЗС

Р max, пад = (Р min, вкл – Р уст. раб)/ 3, где:

Р max. пад – значение максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы (кгс/см2 );

P min. вкл – наименьшее в составе звена ГДЗС значение давления в баллонах при включении (кгс/см2);

Р уст. раб – давление воздуха, необходимое для устойчивой работы редуктора (кгс/см2), определяется технической документацией завода изготовителя на изделие, для ДАСВ – 10 (кгс/см2);

При нормальных условиях работы звена ГДЗС

Р max, пад = (Р min, вкл – Р уст. раб) / 2.5, где:

Проверка спасателем давления воздуха в аппарате

Согласно ГОСТ 12.4.238-2015 каждый изолирующий дыхательный аппарат должен быть снабжен манометром, по которому спасатель может контролировать остаток давления в баллоне.

Важно! При заступлении на дежурство спасатель проводит проверку № 1, в алгоритм которой входит проверка давления в баллоне. Минимальное допустимое давление, при котором аппарат может быть поставлен в расчет отделения составляет не менее 260 кг/см2 (атмосфер).. При включении в аппараты спасатели отделения непосредственно перед входом в загазованную зону проводят рабочую проверку аппарата и сообщают своему командиру давление в баллоне

Постовой на посту безопасности ведет расчет по минимальному давлению в отделении

При включении в аппараты спасатели отделения непосредственно перед входом в загазованную зону проводят рабочую проверку аппарата и сообщают своему командиру давление в баллоне. Постовой на посту безопасности ведет расчет по минимальному давлению в отделении.

Существует две методики учета работы спасателей в изолирующих аппаратах сжатого воздуха — по давлению и по времени.

Расчет максимального падения давления при движении звена ГДЗС от поста безопасности до конечного места работы, кгс/см 2 – Р max, пад:

Расчет производится по каждому газодымозащитнику.

P₁ вкл – P₁ оч = P₁ пад – падение давления у первого газодымозащитника;

P₂ вкл – P₂ оч = P₂ пад – падение давления у второго газодымозащитника;

P₃ вкл – P₃ оч = P₃ пад – падение давления у третьего газодымозащитника,

где:

Выполнение упражнений средней и тяжелой степеней

Выполнение упражнений в СИЗОД

Для совершенствования координации движений, ловкости, тренировки сосредоточенности и концентрации внимания, развития оперативного мышления руководителем занятия подбираются упражнения высокой интенсивности с малой отягчающей нагрузкой (настольный теннис, удар баскетбольного либо теннисного мяча на месте).

Для укрепления мышц и гибкости суставов, силы и ловкости подбираются упражнения с отягощением (подтягивания, отжимания, тяга блока, подъём гантель и т.п.), при этом необходимо обратить внимание на тяжесть снаряда, в целях качественного выполнения упражнения и предотвращения травм. В целях эмоциональной разрядки в тренажерном зале подбираются упражнения по восстановлению частоты дыхания (ходьба на беговой дорожке, отдых)

В целях эмоциональной разрядки в тренажерном зале подбираются упражнения по восстановлению частоты дыхания (ходьба на беговой дорожке, отдых).

Необходимо равномерно чередовать нагрузки между газодымозащитниками обращает внимание на их самочувствие